Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Jarwo Blog

Jarwo Blog

Bagaimana Cara Efektif Membakar Lemak Perut?

Bagaimana Cara Efektif Membakar Lemak Perut? Lemak perut adalah salah satu hal yang paling sering disebutkan ketika orang ditanya apa yang akan mereka ubah tentang diri mereka sendiri.

Secara teknis lemak perut dikenal sebagai obesitas sentral, lemak perut sebagian besar terdiri dari lemak visceral. Ini adalah jenis lemak yang berada diantara organ tubuh, sebagai lawan lemak subkutan, yang merupakan lemak yang terletak tepat di bawah permukaan kulit.

Ketika terakumulasi dalam jumlah yang cukup banyak, lemak perut menciptakan apa yang dikenal sebagai perut bir atau perut buncit, dan merupakan perwakilan dari bentuk tubuh apel.

Banyak orang percaya bahwa lemak secara umum dapat dikurangi atau dihilangkan dengan melatih kelompok otot di wilayah yang terkena dampak. Dalam hal ini, latihan tempat berfokus pada perut akan berpikir untuk menghilangkan lemak perut. Latihan yang paling umum orang mencoba untuk lakukan untuk menghilangkan lemak ini adalah sit-up, berharap untuk membakar diri lemak.

Bahkan, sementara latihan perut seperti sit-up yang sangat baik untuk membangun jaringan di daerah oto, mereka pada dasarnya tidak berpengaruh pada kandungan lemak di daerah perut. Sebenarnya, ketika massa otot meningkat akan meningkatkan curah di bagian perut, membangun massa besar tanpa kehilangan lemak pada saat yang sama dapat membuat perut tampak lebih gemuk.

Seperti kebanyakan jenis lemak yang tidak terkait dengan kondisi kesehatan kronis, lemak perut dapat dihilangkan dengan kombinasi sederhana dari perbaikan diet dan peningkatan aktivitas aerobik.

Kedua hal ini adalah cara yang paling pasti untuk mengurangi lemak perut. Pada dasarnya, Anda harus mengeluarkan lebih banyak energi setiap hari dari yang Anda konsumsi.

Sangat penting untuk melakukan hal ini dengan cerdas, bagaimanapun, terus mengkonsumsi jumlah yang sehat kalori, dan memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Penting juga untuk tidak berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda berpikir Anda benar-benar kelaparan, dalam hal ini akan segera mulai untuk persediaan cadangan lemak untuk mendapatkan Anda melalui periode kelaparan.

Meskipun beberapa orang percaya bahwa diet tertentu atau kegiatan aerobik tertentu menargetkan lemak perut pertama, ini tampaknya sebagian besar tidak benar.

Lemak didistribusikan sesuai terutama karena genetika, dan itu akan dihapus dalam banyak cara yang sama. Bagi sebagian orang, menghilangkan lemak perut dapat menjadi proses yang panjang.

Mencoba untuk mengambil jalan pintas untuk mengurangi lemak di bagian tubuh terterntu adalah resep untuk bencana, sering mengakibatkan biaya kesehatan dan bahkan peningkatan lemak dalam jangka panjang.

Beberapa orang juga merekomendasikan beberapa jenis hormon pertumbuhan manusia (HGH) atau steroid multi-fungsional seperti dehydroepiandrosterone.

Banyak pil diet yang bertujuan untuk mengurangi lemak perut mengandung bahan-bahan tersebut, dan dengan mengubah kimia tubuh mereka dapat membantu sampai batas tertentu.

Mereka tidak dapat membantu dari dalam, bagaimanapun pil dimaksudkan untuk menjadi suplemen untuk latihan dan diet, bukan pengganti dari latihan dan diet sehat.

PS: Dapatkan tips dan artikel menarik lainnya tentang menurunkan berat badan di caraturunkanberatbadan.com

Mais sobre mim

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2016
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D